안녕하세요. 명보경희한의원 원장이자 체질별 맞춤 화장품 Quantum248 개발자 조상환입니다.
목욕을 하고 땀을 쫙 빼야 몸이 개운하신가요? 그렇다면 당신은 ‘태음인’‘태음인’ 일 확률이 높습니다. 흔히 피부가 삼베처럼 거칠어지거나 각질, 아토피, 건선으로 고생하는 태음인들을 자주 보게 되는데요. 오늘은 한의학적 관점에서 태음인 피부가 거칠어지는 이유와 이를 해결하기 위한 올바른 목욕법, 그리고 체질 맞춤 스킨케어 팁을 전해드립니다.
1. 태음인 피부가 쉽게 거칠어지고 각질이 생기는 이유
한의학에서는 태음인의 장부 특징을 ‘간대폐소(肝大肺小)’라고 부릅니다. 간의 기운이 강해 안으로 모으는(수렴) 에너지는 좋은 반면, 폐의 기운이 약해 밖으로 내뿜는(발산)(발산) 에너지는 부족합니다.
이러한 특징은 피부에도 고스란히 나타납니다.
○ 찬물 목욕의 덫: 찬물로 목욕을 하면 피부가 수축하여 안 그래도 약한 발한(땀 배출) 기능이 더 억제됩니다.
○ 피하 노폐물 정체: 땀으로 빠져나가지 못한 노폐물이 피부 밑에 쌓이면서 각질화가 진행되고 피부가 거칠어집니다.
○ 피부 트러블 유발: 쌓인 노폐물은 결국 가려움증, 알레르기, 건선 등의 피부질환으로 이어지게 됩니다.
2. 태음인에게 ‘온탕욕’이 필요한 이유
한의학의 주요 이론 중 폐주피모(肺主皮毛)라는 말이 있습니다. 폐의 기능이 피부와 모발의 상태를 주관한다는 뜻입니다. 아토피와 알레르기 같은 피부 트러블은 결국 폐의 발산 기능이 떨어져 발생합니다.
따라서 태음인 피부 관리의 핵심은 “막힌 구멍을 열어 노폐물을 분출시키는 것”입니다.
정답은 ‘온탕욕’을 통한 발한입니다.
따뜻한 물에서 땀을 푹 내면, 피하에 정체되어 있던 노폐물이 땀과 함께 배출되면서 거칠었던 피부가 눈에 띄게 맑고 매끄러워집니다.
3. 한의사가 제안하는 태음인 맞춤 식단 메뉴얼
태음인 피부는 폐, 피부의 발산기능이 약해져서 일어나므로 피부의 발산기능을 도와 노폐물을 원활하게 분출하는 것을 목표로 합니다.
| 태음인에게 좋은 음식 | 태음인에게 좋지 않은 음식 |
| 호밀, 율무, 녹두, 호두, 잣, 밤, 도토리, 은행 | 멥쌀, 현미, 메밀, 마카다미아, 브라질너트, 팥, 올리브 |
| 소고기, 양고기, 사슴고기, 녹용, 장어, 민어, 병어, 조기, 도미, 송어, 숭어, 다슬기, 우렁, 다시마, 곤포, 감태, 골뱅이 | 새우, 오징어, 낙지, 문어, 고등어, 참치, 갈치, 멸치, 꽁치, 빙어, 볼락, 전복, 킹크랩, 홍어 |
| 수박, 배, 사과, 살구, 망고 | 모과, 키위, 앵도, 머루, 다래, 청포도, 오디, 귤, 오렌지, 레몬, 자몽, 체리, 라임, 아사이베리, 두리안 |
| 목이버섯, 노루궁뎅이버섯, 새송이버섯, | 송이버섯 |
| 금, 철, 규소, | 니켈, 탄소, 셀레늄 |
| 살구씨기름, 호호바오일, | 올리브오일, 코코넛오일 |
○ 태음인에게 좋은 음식을 먹었을 때: 소화가 잘되며 피로가 감소하고 피부가 깨끗해지기 시작한다.
○ 태음인에게 좋지 않은 음식을 먹었을 때: 소화가 잘 되지 않으며 피로가 쌓이며 피부가 거칠어지며 트러블이 생긴다.
4. 태음인 체질에 맞는 외부 스킨케어 솔루션
피부 내부의 노폐물을 온탕욕과 음식으로 다스렸다면, 겉에서 발라주는 화장품 역시 태음인의 ‘배출과 진정’을 돕는 제품이어야 합니다. 태음인에게 좋은 살구씨기름, 호호바오일 등의 성분을 기반으로 한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
체질 맞춤형 화장품 Quantum248 type3는 발산 기능이 약해 독소가 쌓인 태음인의 피부 트러블을 편안하게 가라앉히고, 피부 장벽을 건강하게 회복하는 데 도움을 줍니다.
피부를 건강하게 하기 위해 첫 번째 해야 할 일은 체질을 정확히 구분하는 것입니다.
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참고하여 정말 내가 태음인인가 알아봅시다.
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오늘은 태음인을 위한 맞춤 목욕법을 알아보았습니다. 혹시 본인의 체질이 태음인이 맞는지 헷갈리거나, 다른 체질(태양인, 소양인, 소음인)의 목욕법과 스킨케어가 궁금하시다면 아래 종합 가이드를 먼저 확인해 보세요!
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글쓴이: 한의사 조상환
*현)명보경희한의원(성북구 월곡동)원장
*경희대학교 한의과대학/대학원 졸업
*체질별 맞춤 화장품 quantum248 개발자